zdrowa dieta Tag

7284258_xl

Noworoczne postanowienia – tym razem się uda!

Przełom starego i nowego roku to nie tylko czas szalonych imprez i nadmiernego objadania się. W tym okresie, z większym natężeniem niż kiedykolwiek indziej, snujemy swoje plany na przyszłość i zastanawiamy się, co możemy zmienić w swoim życiu. Wówczas przychodzi czas na noworoczne postanowienia. Bo…

Fresh made creamy Peanut Butter in a glass jar

Masło orzechowe

Masło orzechowe jest bardzo smaczne. To doskonały pomysł na zdrowe śniadanie, jednak najlepiej spożywać takie, które nie zawiera soli czy cukrów. Dostarcza organizmowi wielu witamin i minerałów, a przede wszystkim wzbogaca dietę o tłuszcze nienasycone.    Dzięki właściwościom orzechów ziemnych masło orzechowe ma bardzo korzystny…

shutterstock_169708514

Dieta rozgrzewająca

Zima zbliża się do nas wielkimi krokami. Poranki i wieczory stają się coraz chłodniejsze, często wracamy z pracy mocno przemarznięci. W takiej sytuacji niewiele brakuje, aby dopadła nas infekcja. Wyziębiony organizm bardzo szybko łapie wszelkiego rodzaju choroby. Nie dajmy się im! Odpowiednia dieta rozgrzewająca pozwoli…

Fresh beets with leaves and clear soup

Harmonijna mieszanka

Dzięki tej harmonijnej mieszance z łatwością oczyścicie swój organizm. Burak ma właściwości detoksykujące i oczyszcza układ krwionośny i jelita. Grejpfrut i limonka dodatkowo wzmocnią jego działanie i dodadzą intensywnego smaku.   Harmonijna mieszanka   Składniki:   3 małe buraki pokrojone na kawałki 1 grejpfrut obrany…

Fresh pears juice on the wooden table

Gęsty sok z miąższem

Naukowcy dowiedli, że aby nasz organizm był zdrowy i w pełni sił powinniśmy dostarczać mu w ciągu dnia 5 porcji warzyw i owoców. Warto więc, kiedy mamy ochotę coś przekąsić, zamiast po niezdrowe przekąski sięgnąć po te naturalne produkty. Jeszcze lepiej zdecydować się na świeżo…

Chicken skewer and vegetables

Kurczak z warzywami

W przygotowywaniu codziennych posiłków bardzo ważne jest to, aby nasza dieta była odpowiednio zbilansowana. Organizm musi otrzymać wszystkie niezbędne do funkcjonowania składniki odżywcze. Najlepiej, aby zrównoważona dieta była ustalana indywidualnie, jednak istnieje kilka zasad, które dla wszystkich są wspólne. Taka dieta powinna składać się z 5…

Tropical mango and passion fruit smoothie for healthy breakfast

Odświeżający shake MANGO

Owoc bogów, znany od tysięcy lat w rodzimych Indiach, gdzie zaczęto go hodować, do Europy trafił dopiero w XVI wieku.  Mowa o MANGO! Obecnie jest uprawiane w wielu tropikalnych regionach Australii, Ameryki i Afryki. Ten owoc o tak długiej historii ma wiele właściwości zdrowotnych dla naszego…

Almond milk with a heap of almonds

Mleko roślinne x 10

Mleko do porannej kawy, do płatków śniadaniowych, jako składnik naleśników, duet z kakao na wieczorny relaks. Jednak nie wszyscy mogą pić mleko, bądź nie przepadają za smakiem mleka pochodzenia zwierzęcego. Czy można je zastąpić czymś lepszym, zdrowszym, smaczniejszym? Panie, Panowie – przed Wami mleko roślinne!…

Strawberry Daiquiri

Koktajl jaglany

W końcu możemy się cieszyć piękną wiosenną pogodą pełną słońca. Wówczas przychodzi wielka ochota na wszelkiego rodzaju koktajle, desery lodowe, sorbety i zimne napoje, którymi możemy się delektować w ciepły dzień.  Jeszcze lepiej, gdy takie desery są nie tylko pyszne, ale i zdrowe oraz nadają…

Chocolate Mousse

Nutella w wersji fit

Orzechy nerkowca są uważane za najsmaczniejsze  orzechy na świecie. Wydaje nam się, ze to kwestia gustu, ale jedno jest pewne – są na prawdę zdrowe! Orzechy nerkowca pomimo iż posiadają dużo kalorii, to są źródłem wielu wartościowych składników odżywczych. Zawierają m.in. dobre kwasy tłuszczowe, które…