witaminy Tag

Green smoothie

Zielony relaks

Kwas foliowy i witamina B1 zawarte w cukinii wpływają na nasz organizm odprężająco. Podobne właściwości mają sałata i pietruszka. Starożytni Grecy podawali sałatę na koniec posiłku, gdyż wierzyli, że wywołuje uczucie senności, natomiast Asyryjczycy używali jej jako łagodny środek uspokajający. Miłego relaksu!   Zielony relaks…

Milk cocktail of peach, mixed with kefir yogurt on a gray stone

Słodki przysmak

Jabłka, morele i cynamon to połączenie, które oprócz obłędnego smaku zapewni Wam także dostarczenie do organizmu odpowiednią dawkę błonnika. Utrzymają również stały poziomu cukru we krwi, dlatego wciąż będziemy pełni energii! Słodki przysmak Składniki: 4 jabłka pokrojone na kawałki 3 morele wydrylowane i przepołowione pół…

spinach

Naturalny energetyk

Mieszanka pomarańczy, kiwi i szpinaku ułatwi wchłanianie żelaza przez nasz organizm i dostarczy kwas foliowy, który bierze udział w produkcji czerwonych krwinek. Pozwolą one przywrócić poziom energii do optymalnego stanu! Naturalny energetyk Składniki: 300 g liści szpinaku 2 pomarańcze obrane ze skórki i podzielone na…

Young woman thinking with vitamins circulation around her head

Jak wpływa na nas niedobór witamin z grupy B?

Witaminy z grupy B, zwłaszcza witamina B1, są bardzo popularne i znajdują się w wielu składnikach spożywczych. Do tego są dość odporne na czynniki zewnętrzne, dlatego nie grozi nam taki niedobór tej witaminy, jak w przypadku innych. Mimo może się zdarzyć z różnych powodów, że…