Przepisy blender

Iced coffee with ice cream
14

Kawa mrożona

Pierwsze wiosenne promienie słońca sprawiają, że coraz częściej myślimy o gorących dniach. To sprawia, że nabieramy ochoty na lżejsze posiłki i napoje, które pozwolą nam się trochę ochłodzić i zrelaksować. Świetnie się do tego nada mrożona kawa z procentami! Ten aksamitny, pyszny napój to doskonały…

oat flour
11

Mąka owsiana

Zdrowsza alternatywa dla mąki pszennej? Czy da się ją czymś zastąpić? Oczywiście! Warto wykorzystać wówczas mąkę owsianą – poznajcie jej właściwości! Chociaż do tej pory w kuchni najczęściej wykorzystywana jest tradycyjna mąka pszenna, to coraz częściej szukamy jej zdrowszych zamienników. Coraz bardziej popularna staje się…

Basil pesto on a rustic wooden table.Selective focus
12

Pesto bazyliowe

Nie ma kuchni włoskiej bez tradycyjnego pesto. Ten zielony, aromatyczny sos jest świetnym dodatkiem nie tylko do makaronów, ale i pieczywa, serów i innych dań. Jego przygotowanie jest naprawdę proste, a smak potrafi zaskoczyć. Tradycyjne pesto pochodzi z Genui we Włoszech. Jego głównym składnikiem jest…

Fresh homemade smoothies with yogurt and blueberries. Healthy Breakfast. Selective focus
13

Smoothie na odporność

O swoją odporność trzeba dbać bez względu na to, czy to sroga zima, czy słoneczna wiosna. Zwłaszcza w okresie przejściowym jest ona zagrożona, dlatego musimy jakoś ją wspomóc. Warto wówczas spożywać dużo warzyw i owoców, ponieważ zawarte w nich składniki odżywcze pomogą nam przetrwać bez…

Banana smoothie
18

Ukojenie nerwów

Koktajl ten, dzięki dużej zawartości witaminy B i kwasu foliowego wspomaga produkcję neuroprzekaźników, które odpowiadają za jasne myślenie i poczucie spokoju. Ukojenie nerwów Składniki: 2 obrane ze skórki banany 2 daktyle 2 suszone morele 200 ml jogurtu naturalnego Przygotowanie: Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze do…

Pumpkin cream soup
14

Zupa z surowej dyni

Kiedy pogoda za oknem nie zachęca do spacerowania, wiele chłodny wiatr i sypie śnieg, warto skusić się na zrobienie czegoś, co nas rozgrzeje! Najlepsza będzie wówczas zupa, która bardzo korzystnie wpływa na nasz organizm ze względu na ogromne bogactwo składników odżywczych, a już jeden jej…

12099956_xxl
15

Prawdziwa zupa włoska

Zupa przygotowywana jest na bazie roślin z warzyw krzyżowych, które mogą pomóc w zapobieganiu raka. Dobroć pikantnej papryki spowodowana jest unikalnym związkiem znanym jako „kapsaicyna”. Przebadano jej potencjał do walki z rakiem. Warzywa również zawierają duże ilości włókien, które zmniejszają ryzyko chorób serca i cukrzycy….

Turmeric with Coconut Milk Drinks and Ghee Good for Beauty and Health, Gives a lot of Energy, Free Space for Text
15

Złote mleko

Złote mleko przygotowywane jest na bazie kurkumy. Jest rozgrzewające, leczy kaszel, gorączkę, podnosi odporność. Dodatkowo ma działania przeciwbólowe, pomaga w zasypianiu, wycisza, poprawia nastrój i świetnie smakuje. Jeżeli szklanka ciepłego mleka z kurkumą nie brzmi atrakcyjnie można również wypić je z kostkami lodu, lub lepiej…

zupa-brokulowa
16

Zupa krem z brokułów

Brokuły to warzywa bogate w białko i beta-karoten. Zawierają wiele witamin i minerałów, takich jak wapń, żelazo, fosfor, magnez, siarka i potas. Dzięki zawartości selenu zapobiegają powstawaniu nowotworów. Mogą być spożywane już przez 6- miesięcznego niemowlaka, dlatego warto włączyć je do diety naszych dzieci. Świetnym…

Fresh made creamy Peanut Butter in a glass jar
16

Masło orzechowe

Masło orzechowe jest bardzo smaczne. To doskonały pomysł na zdrowe śniadanie, jednak najlepiej spożywać takie, które nie zawiera soli czy cukrów. Dostarcza organizmowi wielu witamin i minerałów, a przede wszystkim wzbogaca dietę o tłuszcze nienasycone.    Dzięki właściwościom orzechów ziemnych masło orzechowe ma bardzo korzystny…