Blog

Tropical mango and passion fruit smoothie for healthy breakfast

Odświeżający shake MANGO

Owoc bogów, znany od tysięcy lat w rodzimych Indiach, gdzie zaczęto go hodować, do Europy trafił dopiero w XVI wieku.  Mowa o MANGO! Obecnie jest uprawiane w wielu tropikalnych regionach Australii, Ameryki i Afryki. Ten owoc o tak długiej historii ma wiele właściwości zdrowotnych dla naszego organizmu. Ze względu na dużą zawartość witamin i składników odżywczych, jego spożywanie sprzyja zapobieganiu rozwoju niektórych nowotworów, obniża poziom cukry i cholesterolu w naszej krwi i działa leczniczo na ból gardła. . Mango uznaje się też za jedno z bogatszych źródeł miedzi, biorącej udział w produkcji czerwonych krwinek oraz stanowi bogate źródło błonnika. Wpływa również na dobre wchłanianie żelaza do organizmu dlatego jest polecane m.in.w terapii anemii oraz dla kobiet w ciąży z niedoborem żelaza.

To chyba wystarczające powody by oprócz walorów smakowych MANGO stało się składnikiem pysznego i zdrowego deseru!

Odświeżający shake MANGO.

Składniki:

150ml obranego mango bez pestki

250ml mleka

100g zamrożonego jogurtu naturalnego lub lodów waniliowych

Szczypta kardamonu.

Przygotowanie:

Wszystkie składniki wrzuć do blendera.

Włącz blender na 1 minutę ustawiając prędkość 5lub wybierz program SMOOTHIES.

Gotowy shake wstaw do zamrażalnika na około 2 godziny, gdy zgęstnieje podaj udekorowany cząstką mango lub posypany płatkami migdałowymi.

SMACZNEGO! :)

 

Mycie kielicha blendera

Po zakończeniu pracy wlej 2l wody, dodaj 2 krople detergentu i włącz na 2-3 minuty, program nie ma znaczenia.

Następnie pod bieżącą wodą dokończ mycie i opłucz.

Uwaga!

Użytkując blender zawsze upewnij się czy na pewno nie został w kielichu element typu metalowa łyżka! Po włączeniu z takim wsadem dojdzie do uszkodzenia kielicha blendera.

No Comment

10

Post A Comment