Blog

Fresh blended Banana and avocado smoothie with yogurt or milk in mason jar, healthy eating, superfood

Koktajl na dobry sen

Idealny koktajl na kłopoty z zasypianiem!

W bananach, awokado i produktach sojowych zawarty jest tryptofan – aminokwas, który nasz mózg przekształca w serotoninę. Jest to związek chemiczny odpowiedzialny za nasz dobry nastrój i spokojny sen.


Koktajl na dobry sen


Składniki:


1 dojrzały banan obrazy ze skórki

1 awokado obrane ze skórki i wydrylowane

400 ml mleka sojowego

1 łyżka pestek słonecznika


Przygotowanie:


Miksuj w blenderze awokado z bananem i mlekiem sojowym do uzyskania gładkiej konsystencji. Posyp pestkami słonecznika i wypij bezpośrednio po przyrządzeniu.


Składniki odżywcze:


witaminy A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K, beta-karoten, biotyna, kwas foliowy, wapń, chrom, miedź, żelazo, magnez, mangan, fosfor, potas, selen, cynk, kwasy tłuszczowe omega-6, tryptofan

No Comment

1

Post A Comment