Podobno jaki sylwester - taki cały rok, więc warto zadbać o to, abyś czuła się i wyglądała świetnie :) Przygotowałaś na tę noc obcisłą sukienkę, ale po świątecznych przyjęciach nie możesz jej dopiąć? Sprawdź nasze sposoby na pozbycie się nieprzyjemnego uczucia wzdęcia i ciężkości.
Woda z cytryną - pozwala na szybszy metabolizm i trawienie posiłków w ciągu najbliższego dnia. Również woda z cytryną działa odkwaszająco i oczyszczająco. Zaleca się wypicie 2,5 - 3 l płynów w ciągu dnia w ten sposób organizm jest nawodniony przez cały czas.
Zielona herbata - najlepszy zamiennik kolorowych i gazowanych napojów. Zielona herbata świetnie oczyszcza organizm z pestycydów, konserwantów i barwników, które znajdują się w żywności.
Jabłka - zawierają błonnik, który działa jak "odkurzacz" w naszym organizmie. Świetnie oczyszcza z toksyn, a pestki, które znajdują się w środku zawierają witaminę B17, która hamuje rozwój raka. TAK! Zjadamy cały owoc, pozostawiając tylko ogonek. :)
Kasza jaglana - uznawana za najzdrowszą kaszę na świecie. Jest zasadotwórcza i łatwo odkwasza organizm. Nie zawiera glutenu, więc śmiało mogą ją spożywać osoby, które są na niego wrażliwe.
Jogurt naturalny - świetnie oczyszcza organizm. Jeśli nie przepadacie za smakiem jogurtu można dodać płatki owsiane czy owoce, aby wzbogacić smak.
Zielone koktajle - zawierają mnóstwo chlorofilu, który znajduję się w zielonych owocach i warzywach. To istna witaminowa bomba!
Ruch - minimum 30 minut dziennie zapewni zwiększenie metabolizmu oraz utrzymanie szczupłej sylwetki. Długi spacer na świeżym powietrzu, bieganie czy jazda na rowerku na pewno sprawią, że poczujesz się lepiej.
Relaks - po przedświątecznych przygotowaniach i długich spotkaniach rodzinnych może dokuczać ból głowy czy bezsenność. Najlepszym rozwiązaniem jest długa kąpiel przy świecach. Do wanny z wodą zaleca się dodać olejki eteryczne, które działają odprężająco i uspokajająco. Jeśli masz taką możliwość, jeszcze przed sylwestrem wybierz się na masaż - on również pobudzi Twój metabolizm jednocześnie rozluźniając zmęczone mięśnie.
Głodówkom mówimy kategoryczne NIE! By wyglądać i bawić się świetnie przez całą noc musisz jeść - rób to jednak z głową. Oczywiście taka jednodniowa kuracja nie odejmie magicznie kilku kilogramów, ale pomoże pozbyć się wzdęć i nadmiaru wody z organizmu. Samo to może wyszczuplić talię o kilka centymetrów! Ostatni posiłek zjedz na 3 godziny przed wyjściem z domu.
Rano wypij koktajl owocowy. Zmiksuj banana, pół pomarańczy i kilka mrożonych truskawek lub pół szklanki jagód, malin czy porzeczek.
Przygotuj sałatkę z połowy piersi kurczaka z grilla (posól minimalnie!), kilku liści sałaty, pomidora i połówki awokado. Dopraw sosem z łyżeczki oliwy i łyżeczki soku z cytryny.
Trzy godziny po lunchu zjedz cały ogórek i wypij szklankę naparu z mięty. Pomiędzy posiłkami też możesz pić miętę, herbatki owocowe lub wodę niegazowaną. Taka przekąska nasyci cię na jakiś czas i nie spowoduje uczucia przejedzenia.
Zjedz małą porcję zupy–krem z pomidora z minimalną ilością soli. Na drugie danie 150 g pieczonego łososia (nie sól – posmaruj go odrobiną sosu sojowego). To wystarczy, by podczas imprezy czuć się dobrze i lekko!
Komentarze (0)