Blog

kid drinks juice against sea

Co jeść na plaży?

Sezon urlopowy trwa w  najlepsze. W tym roku bardzo wielu Polaków zdecydowało się wypoczywać nad morzem. Z chęcią wyjeżdżamy na wybrzeże po to, żeby chociaż przez kilka dni nie robić nic poza wylegiwaniem się na plaży. I chociaż pogoda ostatnio nie dopisywała, co mogło pokrzyżować nieco plany urlopowiczów, to teraz już zaczyna się robić coraz cieplej. Możemy więc śmiało pakować nasze torby plażowe. Tylko co zabrać ze sobą do jedzenia?

„Lody, lody dla ochłody! Kukurydza gotowana!” – drzemiąc na piaszczystej plaży niemalże co chwilę słyszymy takie okrzyki. Przekąski oferowane przez plażowych sprzedawców kuszą nas, jednak są bardzo niezdrowe, tłuste i tuczące. Warto więc mieć w zanadrzu coś swojego, co zaspokoi nasz głód, a przy tym będzie smaczne i zdrowe.

bagW co spakować jedzenie na plażę?

Torba zostawiona na plaży narażona jest na silne działanie promieni słonecznych. Z powodu wysokiej temperatury jedzenie może bardzo szybko się zepsuć, a przecież nie chcemy połowy urlopu spędzić w łóżku cierpiąc na zatrucie pokarmowe. Warto więc zainwestować w pojemniki, które zabezpieczą nasza żywność. Najlepsze będą plastykowe pudełeczka, termos, a przede wszystkim lodówka turystyczna, która potrafi utrzymać jedzenie w chłodnych warunkach nawet przez kilka godzin.

waterPrzede wszystkim dużo picia

Gdy przez cały dzień słońce świeci nieustannie prosto na nas, robi się nam potwornie gorąco, a przez to organizm mocno się poci i potrzebuje dużo płynów. Jeżeli nie przygotujemy się odpowiednio wcześniej, zapewne w końcu ulegniemy pokusie i kupimy niezdrowy, gazowany napój od pana wędrującego w tę i z powrotem. A to chyba najgorszy błąd, jaki możemy popełnić. Słodkie, gazowane napoje nie tylko nie ugaszą naszego pragnienia, ale dodatkowo bardzo niekorzystnie wpłyną na nasze zdrowie. Nie warto ryzykować.

Nie zapominajmy więc, że podstawową rzeczą na plaży będzie odpowiednio duża ilość płynów do picia. Przede wszystkim należy zaopatrzyć się w wodę, jednak świetnym pomysłem będą też świeże soki, a nawet koktajle owocowe, które trzymane w odpowiedniej temperaturze długo zachowają świeżość, orzeźwią nas i będą doskonałym pomysłem na zaspokojenie małego głodu.

sandwichSzybkie przekąski na plażę

Spędzając na plaży dużo czasu w końcu zrobimy się głodni. Najłatwiej kupić bułkę słodką lub inne sklepowe jedzenie, jednak czy aby na pewno jest ono odpowiednie na upalny dzień na plaży?

Z pewnością odpowiedź brzmi: nie. Co zamiast tego? Przede wszystkim owoce. Najlepiej wybrać takie, które mają dużo soku i przy okazji ugaszą pragnienie. Świetnie sprawdzą się winogrona i arbuzy. Koniecznie wsadźmy je do lodówki turystycznej, by były odpowiednio schłodzone. Jeżeli przed wyjściem na plażę mamy odrobinę więcej czasu, warto przygotować sałatkę owocową i zamknąć ją w szczelnym pojemniku.

Przygotowując bardziej treściwe jedzenie, jak na przykład kanapki, miejmy na uwadze kilka podstawowych zasad. Nie dodawajmy do nich żadnych sosów, gdyż bardzo szybko ulegną one zepsuciu i nasze jedzenie przestanie nadawać się do spożycia. Podobnie jest z wędliną. Najlepsze będą kanapki z pełnoziarnistego pieczywa z dodatkiem sera i świeżych warzyw.

Lato to doskonały czas na odchudzanie, gdyż nasz apetyt w tym okresie maleje. To jednak nienajlepszy pomysł, by z jedzenia zupełnie rezygnować. Dużo rozsądniej będzie w miejsce tłustych obiadów postawić na lekkie posiłki złożone ze świeżych warzyw i owoców.

Udanego wypoczynku!

No Comment

2

Post A Comment