Green Smoothie pojawia się coraz częściej w menu Polaków, gwarantując dużą dawkę zdrowych składników. Oprócz tego, że jest zdrowe, to także bardzo smaczne i łatwe do przygotowania. Co to jest, skąd pochodzi i dlaczego stało się tak popularne? Panie i Panowie, poznajcie Green Smoothie! Angielskie…
Jesz fasolę? Jeśli nie, to zacznij. To najwartościowszy pokarm, jaki wydaje ziemia. Na całym świecie uprawia się około 400 gatunków fasoli. Jest odporna na trudne warunki klimatyczne, można ją długo przechowywać, zawiera wiele substancji odżywczych. Nic, tylko jeść! Wartości odżywcze Fasola jest trzecim po…
Ludzki organizm składa się w 55-75% z wody, która stanowi ponad połowę masy ciała. Oznacza to, że każdy z nas ma w sobie 38-45 litrów wody. Krew składa się w 83% z wody, mięśnie w 73%, tłuszcz w 25%, a kości w 22%. Woda znajduje…
Białko jest elementem każdej komórki ludzkiego ciała. Jest to główny składnik skóry, mięśni, narządów i gruczołów. Białko jest również we wszystkich płynach organizmu człowieka z wyjątkiem moczu i żółci. Nic więc dziwnego w tym, że człowiek potrzebuje białka, by wspomagać regenerację i wzrost komórek. Produkty…
Joga to świetny sposób na stres. Ta forma aktywności fizycznej łączy ćwiczenia rozciągające, kontrolowane oddychanie i medytację. Niektóre pozycje jogi są bardzo proste, chociaż są też takie, które wymagają od ćwiczącego dużej zwinności i gibkości. Ćwiczenie jogi umożliwia łagodzenie napięcia mięśniowego, zwiększanie zakresu ruchów oraz…
Owies i jego przetwory kompleksowo pokrywają zapotrzebowanie na składniki odżywcze organizmu. Sportowcy cenią płatki owsiane za to, że są źródłem siły, kobiety za właściwości odchudzające i odmładzające, a lekarze korzystają z ich działania leczniczego i ochronnego. Przekonaj się, że warto jeść płatki owsiane! W ostatnich…
Chcesz pochwalić się płaskim brzuchem? Oto niezawodne ćwiczenia na płaski brzuch. Wykonując poniższy prosty zestaw ćwiczeń przede wszystkim wzmocnisz mięśnie brzucha, sprawisz że stanie się on bardziej jędrny, twardy oraz spalisz tkankę tłuszczową. Na początku może boleć, ale to znak, że nasze ćwiczenia działają! Pamiętaj jednak, by…
Jesienna pogoda już nas dogoniła, a wraz z nią niezbyt wesoły nastrój. Kiedy nie ma słońca, pada deszcz, dni są o wiele krótsze, stajemy się marudni i negatywnie nastawieni do życia. Jednak jednym z najprostszych sposobów jest odpowiednia dieta, a wśród niej wspaniały owoc radości…
Zdrowe odżywianie to jedno, ale należy też pamiętać, że po każdym posiłku warto zadbać o higienę jamy ustnej. Właściwa higiena zapewnia atrakcyjny uśmiech i świeży oddech. Odpowiednio zadbane zęby są czyste i wolne resztek pokarmowych. Zdrowe dziąsła są różowe i nie bolą, ani nie krwawią podczas…
Pomidory początkowo uważane były za trujące i hodowano je tylko dla ozdoby. Obecnie pomidory są w naszej diecie pod wieloma postaciami. Cenimy je nie tylko za smak i apetyczny kolor. Pomidory mają też korzystny wpływ na nasze zdrowie i urodę. Dziś trudno wyobrazić sobie nasze…