Blog

shutterstock_129031994

Joga na stres

Joga to świetny sposób na stres. Ta forma aktywności fizycznej łączy ćwiczenia rozciągające, kontrolowane oddychanie i medytację. Niektóre pozycje jogi są bardzo proste, chociaż są też takie, które wymagają od ćwiczącego dużej zwinności i gibkości. Ćwiczenie jogi umożliwia łagodzenie napięcia mięśniowego, zwiększanie zakresu ruchów oraz…

148779340

Płatki owsiane – bogactwo składników odżywczych

Owies i jego przetwory kompleksowo pokrywają zapotrzebowanie na składniki odżywcze organizmu. Sportowcy cenią płatki owsiane za to, że są źródłem siły, kobiety za właściwości odchudzające i odmładzające, a lekarze korzystają z ich działania leczniczego i ochronnego. Przekonaj się, że warto jeść płatki owsiane! W ostatnich…

dieta

Płaski brzuch – ciało w ruch!

Chcesz pochwalić się płaskim brzuchem? Oto niezawodne ćwiczenia na płaski brzuch. Wykonując poniższy prosty zestaw ćwiczeń przede wszystkim wzmocnisz mięśnie brzucha, sprawisz że stanie się on bardziej jędrny, twardy oraz spalisz tkankę tłuszczową. Na początku może boleć, ale to znak, że nasze ćwiczenia działają! Pamiętaj jednak, by…

have-bananas

Owoc radości – banan!

Jesienna pogoda już nas dogoniła, a wraz z nią niezbyt wesoły nastrój. Kiedy nie ma słońca, pada deszcz, dni są o wiele krótsze, stajemy się marudni i negatywnie nastawieni do życia. Jednak jednym z najprostszych sposobów jest odpowiednia dieta, a wśród niej wspaniały owoc radości…

maxresdefault

Higiena jamy ustnej

Zdrowe odżywianie to jedno, ale należy też pamiętać, że po każdym posiłku warto zadbać o higienę jamy ustnej. Właściwa higiena zapewnia atrakcyjny uśmiech i świeży oddech. Odpowiednio zadbane zęby są czyste i wolne resztek pokarmowych. Zdrowe dziąsła są różowe i nie bolą, ani nie krwawią podczas…

Nature___Plants____Juicy_tomatoes_064798_

Pomidor – bomba zdrowia

Pomidory początkowo uważane były za trujące i hodowano je tylko dla ozdoby. Obecnie pomidory są w naszej diecie pod wieloma postaciami. Cenimy je nie tylko za smak i apetyczny kolor. Pomidory mają też korzystny wpływ na nasze zdrowie i urodę. Dziś trudno wyobrazić sobie nasze…

026741290

Bakalie i ich własciwości

Odżywcze składniki bakalii Bakalie są bardzo odżywcze, pod warunkiem, że przygotowane zostały bez zbędnych dodatków, w sposób tradycyjny oraz są odpowiednio przechowywane. Suszenie to jedna z najstarszych metod konserwacji żywności – zmniejszenie ilości wody ogranicza ryzyko psucia się produktu. Oto najważniejsze powody dlaczego regularne spożywanie…

3h9uzjcog884cw0w8ck8oko8kwo.1000

Zdrowe nogi – ćwiczenia

O tym, że ruch jest niezbędny dla zdrowia, a bezruch niszczący przekonują się ci, którzy mają problemy z krążeniem krwi w kończynach dolnych. Niekiedy objawia się ono drętwieniem, skurczami łydki lub uda, innym razem obrzmieniami i osłabieniem mięśni. Niestety, jeśli po dostrzeżeniu pierwszych symptomów nie podejmie…

1433331740

Marchew – pomarańczowy eliksir

Polacy piją zdecydowanie za mało świeżych soków. A tymczasem ich pozytywny wpływ na ludzki organizm jest nie do przecenienia. Dobrym przykładem jest sok z marchwi, który ma liczne właściwości lecznicze. Wpływa pozytywnie na wzrok, reguluje metabolizm i wpływa bardzo pozytywnie na układ nerwowy. Marchewka to…

Face of woman with flower

Dobra dieta – piękna skóra, włosy, paznokcie

Właściwie skomponowany jadłospis uwzględniający zapotrzebowanie organizmu na niezbędne witaminy i pierwiastki to tajemnica młodego wyglądu i piękna – lśniących włosów, gładkiej skóry oraz twardych paznokci. Stan włosów i skóry świadczy nie tylko o panującej aktualnie modzie, upodobaniach czy dobrym smaku, ale przede wszystkim o stanie…