Young woman winter portrait. Shallow dof.
11

Naturalne ochrona na zimę

Przy wahaniach temperatur, kiedy wychodzimy z nagrzanych mieszkań na minusowe temperatury łatwo o przeziębienie i osłabienie organizmu. Najlepszym sposobem, aby zapobiec takim sytuacjom i wzmocnić nasz układ odpornościowy jest obrona naturalna. Warto robić wszystko, by zapobiegać infekcjom, zamiast leczyć je, gdy już się pojawią. Ta…

6418749_xxl
12

Podstawowe zasady zdrowego odżywiania

Nowy rok to nowe postanowienia. Wielu z nas planuje zmienić swój tryb życia, aby polepszyć swoje zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Aby to poskutkowało warto przede wszystkim wdrożyć w życie podstawowe zasady zdrowego odżywiania.   5 posiłków dziennie Przede wszystkim przyzwyczaimy się do regularnego…

Depositphotos_2499404_L
13

Reaktywacja na Nowy Rok – zdrowe koktajle

Staramy się odżywiać smacznie i zdrowo, ale czasem zdarzają się chwile, kiedy trochę odpuszczamy i pozwalamy sobie na więcej. Taką okazją na odstępstwa od zdrowej diety jest sylwester. To czas zabawy i celebrowania nadejścia Nowego Roku, a wraz z nim okresu realizowania naszych noworocznych postanowień….

11753177_xxl
12

Świąteczne jedzenie na zdrowie

Święta Bożego Narodzenia to wspaniały czas, który spędzamy z rodziną wręczając sobie prezenty, rozmawiając przy wigilijnym stole i … jedząc świąteczne potrawy. Zawsze na stole pojawia się tyle smacznych dań, że nie sposób się powstrzymać. W efekcie po Świętach czujemy się przejedzeni i czujemy na…

12195740_xxl
19

Błonnik – poczuj się lżej!

Błonnik zaliczany jest do węglowodanów, a jego głównym zadaniem jest ułatwienie procesu trawienia. Rozróżniamy dwa rodzaje błonnika – rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Podział ten wynika z reakcji zachodzącej po połączeniu błonnika z wodą.   Błonnik rozpuszczalny w kontakcie z wodą przyjmuje konsystencję żelową. Przechodzi przez nasz…

7639406_xxl
11

Aktywność w każdym wieku – ćwiczenia dla seniorów

Wystarczy popatrzeć na starsze pokolenie naszych dziadków i rodziców, aby zauważyć, że trzymają się dużo lepiej niż my sami. Czasy w których żyjemy zmieniły się – media i nowe technologie sprawiły, że coraz więcej ludzi prowadzi osiadły tryb życia. Dziś musimy dodatkowo zapewnić sobie odpowiednią…

Wheatgrass power!
19

Słońce w płynie – chlorofil

Słońce działa na nas zbawiennie wpływając pozytywnie zarówno na nasze ciało, jak i na nasz umysł. Gdy nastaje jesienno- zimowy okres tęsknimy za promieniami słonecznymi i ich super odżywczą mocą. Jednak nic straconego. Istnieje jeszcze słoneczny eliksir w postaci chlorofilu. Poznamy bliżej jego właściwości.  …

kale
19

Białko – bogactwo zieleniny

Myśląc o białku najczęściej do głowy przychodzą nam jogurty, sery, mleko czy mięso. Warto wiedzieć, że mnóstwo białka uzyskamy jedząc nie tylko produkty mleczne, lecz także warzywa, a dokładniej – zieleninę! Czym różni się białko zawarte w zieleninie od tych w produktach zwierzęcych? Które białko…

Fruits and vegetables shopping
18

Dieta na odkwaszanie organizmu

Na zakwaszenie naszego organizmu składa się wiele czynników. Żyjąc w ciągłym pośpiechu spożywamy w biegu mocno przetworzone produkty, ponieważ nie mamy czasu na przygotowanie własnych pełnowartościowych posiłków. Do tego dochodzi ciągły stres, który jest następstwem życia w pośpiechu. Zakwaszaniu sprzyja także osiadły tryb życia, np….