Strawberry Daiquiri
10

Koktajl jaglany

W końcu możemy się cieszyć piękną wiosenną pogodą pełną słońca. Wówczas przychodzi wielka ochota na wszelkiego rodzaju koktajle, desery lodowe, sorbety i zimne napoje, którymi możemy się delektować w ciepły dzień.  Jeszcze lepiej, gdy takie desery są nie tylko pyszne, ale i zdrowe oraz nadają…

Chocolate Mousse
13

Nutella w wersji fit

Orzechy nerkowca są uważane za najsmaczniejsze  orzechy na świecie. Wydaje nam się, ze to kwestia gustu, ale jedno jest pewne – są na prawdę zdrowe! Orzechy nerkowca pomimo iż posiadają dużo kalorii, to są źródłem wielu wartościowych składników odżywczych. Zawierają m.in. dobre kwasy tłuszczowe, które…

11157256_xxl
12

Zupa krem ze świeżych pomidorów

Pomidory to źródło wielu witamin i minerałów odżywczych. Zawierają dużo witaminy C, witaminę E, beta-karoten, witaminy  PP, K oraz z grupy B. Oprócz tego w pomidorach znajdziemy dużo potasu, wapnia, magnezu  żelaza, oraz likopenu, który jest naturalnym barwnikiem tych warzyw. Te wszystkie składniki zapewniają naszemu…

GC4A0458
27

Placki cukiniowe z mąką jaglaną

Cukinia przywędrowała do nas prosto z Włoch i należy do warzyw dyniowatych ( wł. Zucchina to mała dynia). Co więcej, o czym niektórzy zapominają, cukinia to to samo, co kabaczek. Zawiera dużo witamin i minerałów, dzięki czemu działa odkwaszająco na nasz organizm i reguluje nasz…

GC4A9074
11

Dziki łosoś bałtycki z grilla

Dziki łosoś bałtycki to rzadko spotykana ryba, ponieważ jest gatunkiem zagrożonym, dlatego też jego sprzedaż jest ograniczona i za wysoką cenę. Mimo to warto skusić się na takiego łososia ze względów zdrowotnych dla naszego organizmu, gdyż zawiera w sobie dobrze zrównoważone kwasy omega 3 oraz…

Vitamins
6

Co nam da witamina A

Nasze zdrowie zależy przede wszystkim od dobrze zbilansowanej diety, która dostarczy naszemu organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Czasami jednak pewne objawy pokazują, że brakuje nam szczególnie jakiejś konkretnej witaminy. Czy zatem wiemy, po jaką sięgnąć, by uniknąć m.in. łamliwych paznokci, zajadów, wypadających włosów i innych…

peanut butter
6

Zdrowe masło orzechowe

Na myśl o maśle orzechowym mamy skojarzenia z wysokokalorycznym słodkim i tuczącym kremem, który uwielbia każde dziecko. To przysmak popularny w kuchni amerykańskiej i holenderskiej, który również możemy znaleźć w polskich marketach.  Jednak właśnie takie masło orzechowe jest tym, po które nie powinniśmy sięgać. Czy…

11529901_xxl
10

Naturalne składniki spalające tłuszcz

Dzisiejszy rynek zasypuje nas wieloma preparatami, które mają ułatwić osiągnięcie pięknej sylwetki, jednak w dużej mierze są nafaszerowane różnymi składnikami, które nie są zdrowe dla naszego organizmu. Magiczne kapsułki spokojnie możemy zastąpić składnikami, które w naturalny sposób wpłyną na spalanie tłuszczu.   Wiele osób sięga…

10428258_xxl
7

Przechowywanie owoców i warzyw

Owoce i warzywa najlepiej kupować świeże i od razu robić z nich sok. Jeśli jednak nie możemy sobie pozwolić na tak częste zakupy, musimy się nauczyć jak skutecznie je przechowywać, aby były dobre do spożycia również w późniejszym okresie. Smoothie czy soki są najlepsze gdy spożywamy…

Food collection isolated on white background
8

Nowa piramida żywieniowa

Do niedawna, aby prowadzić zdrowy styl życia, swoją dietę opieraliśmy na piramidzie zdrowego żywienia.  Wciąż należy to robić, ale trzeba się jej ponownie uważnie przyjrzeć, ponieważ … zaszły w niej zmiany! Nowa piramida zdrowego żywienia została przedstawiona podczas Narodowego Kongresu Żywieniowego, poznajmy jej budowę. Co…