Chicken skewer and vegetables
11

Kurczak z warzywami

W przygotowywaniu codziennych posiłków bardzo ważne jest to, aby nasza dieta była odpowiednio zbilansowana. Organizm musi otrzymać wszystkie niezbędne do funkcjonowania składniki odżywcze. Najlepiej, aby zrównoważona dieta była ustalana indywidualnie, jednak istnieje kilka zasad, które dla wszystkich są wspólne. Taka dieta powinna składać się z 5…

Woman with allergy symptom blowing nose
11

Jedz i nie choruj!

Wakacje i lato powoli dobiegają końca. Nieubłaganie zbliża się okres, kiedy narażeni jesteśmy na różnego rodzaju infekcje. A im organizm słabszy, tym bardziej jest na nie podatny. Początek września to odpowiedni czas na to, by skomponować swoją dietę tak, aby organizm zaczął budować system odpornościowy,…

14641371_xxl
9

Włoska bruschetta!

Bruschetta to klasyczna włoska przekąska. Nazywana jest mniejszą siostrą pizzy. Z początku była potrawą, która stanowiła codzienne danie ubogich chłopów pracujących na plantacji oliwek. Bardzo szybko zyskała jednak ogromną popularność wśród innych warstw społecznych. W dzisiejszych czasach podawana jest głównie jako przystawka przed głównym daniem….

Fruit & vegetable  juice
10

Soczysta dieta oczyszczająca

Podczas wakacji planujemy urlopy zazwyczaj po to, by odpocząć i zregenerować się. Nasz organizm potrzebuje relaksu. Wyjeżdżamy poza miasto, aby choć przez chwilę pobyć z dala od naszych codziennych obowiązków i oczyścić umysł ze zmartwień i trosk. Często zdarza się jednak, że mimo nawet dwóch…

sweetpotatofries
9

Frytki z batatów

Bataty zyskują w Polsce coraz więcej zwolenników. Są nie tylko smaczne, ale i bardzo zdrowe. Pod względem wartości odżywczych znacznie przewyższają nasze tradycyjne, polskie ziemniaki. Zawierają potas, żelazo, cynk, a także bardzo dużo witaminy A, E, B1, B2 i B6. Bataty przybyły do Europy już…

Smoothies.
8

Jesteś w ciąży? Pij soki!

Okres ciąży to wyjątkowy czas dla kobiety. Tak jak wcześniej musi wyjątkowo o siebie dbać, jednak tym razem ze zdwojoną siłą, gdyż troszczy się już nie tylko o siebie samą, ale i o dziecko, które rozwija się w jej organizmie. Jedną z podstawowych zasad, którą…

kid drinks juice against sea
8

Czy napoje dla dzieci są naprawdę zdrowe?

Latem, kiedy żar się leje z nieba i jest nam naprawdę gorąco, marzymy tylko o tym, żeby napić się czegoś zimnego. Podobne odczucia mają nasze dzieci. Gdy udajemy się do sklepu półki kuszą nas produktami, na etykietach których napisy głoszą, że napoje są bardzo zdrowe,…

Dorada
8

Dwudaniowy obiad w 25 minut!

Wszyscy wiemy, ile trudności może sprawić ugotowanie dwudaniowego obiadu. Czas, który na to poświęcamy jest bardzo długi, a sama praca ciężka i mozolna. Trudno jest zapanować nad kilkoma rzeczami na raz tak, aby wszystkie dania smakowały wyjątkowo i nic się nie przypaliło. Często próba skupienia…