Pumpkin cream soup
14

Zupa z surowej dyni

Kiedy pogoda za oknem nie zachęca do spacerowania, wiele chłodny wiatr i sypie śnieg, warto skusić się na zrobienie czegoś, co nas rozgrzeje! Najlepsza będzie wówczas zupa, która bardzo korzystnie wpływa na nasz organizm ze względu na ogromne bogactwo składników odżywczych, a już jeden jej…

Tahini made from sesame seeds
12

Tahini – pasta sezamowa i hummus

Pasta tahini powstaje z uprażonych ziaren sezamu. Najbardziej znana jako jeden ze składników hummusu. Charakteryzuje się  lekko orzechowym smakiem, przeplatanym nutką goryczy.  Hummus to potrawa wywodząca się z lewantu i egiptu, sos dip lub pasta do smarowania, przyrządzana z gotowanych i przetartych nasion ciecierzycy lub…

7284258_xl
13

Noworoczne postanowienia – tym razem się uda!

Przełom starego i nowego roku to nie tylko czas szalonych imprez i nadmiernego objadania się. W tym okresie, z większym natężeniem niż kiedykolwiek indziej, snujemy swoje plany na przyszłość i zastanawiamy się, co możemy zmienić w swoim życiu. Wówczas przychodzi czas na noworoczne postanowienia. Bo…

orange-juice3
12

Sok z pomarańczy z białą skórką

Idealne śniadanie do łóżka? Oczywiście ze świeżo wyciskanym sokiem pomarańczowym! Pomarańcza to nie tylko symbol luksusu, ale i prawdziwa skarbnica witamin. Przydaje się szczególnie zimą, gdy w sklepach trudno jest zdobyć świeże owoce. Pomaga nam uchronić się przed przeziębieniem i dodaje mnóstwo energii. Wiele osób…

12936486_xxl
10

Sok wzmacniający odporność

Imbir już od stuleci znany jest ze swoich niezwykłych właściwości. Szczególnym kultem obdarzyła go mitologia celtycka, w której przedstawiany jest jako pomocnik ludzi, zwierząt i innych roślin. Otacza je swoją opieką i przynosi wybawienie w kryzysowych sytuacjach. Właściwości imbiru wykorzystywane są także we współczesnych czasach….

12099956_xxl
15

Prawdziwa zupa włoska

Zupa przygotowywana jest na bazie roślin z warzyw krzyżowych, które mogą pomóc w zapobieganiu raka. Dobroć pikantnej papryki spowodowana jest unikalnym związkiem znanym jako „kapsaicyna”. Przebadano jej potencjał do walki z rakiem. Warzywa również zawierają duże ilości włókien, które zmniejszają ryzyko chorób serca i cukrzycy….

Kartoffelpuffer
10

Zdrowe smażenie – czy to możliwe?

Zbliżają się święta Bożego Narodzenia, a wraz z nimi mnóstwo okazji do gotowania. Na wigilijnym stole, zgodnie z tradycją, powinno zagościć aż 12 potraw. Część z nich upieczemy, jeszcze inne ugotujemy w garnkach. Wiele z nich jednak powstanie na patelni.   Nie od dziś wiadomo,…

Turmeric with Coconut Milk Drinks and Ghee Good for Beauty and Health, Gives a lot of Energy, Free Space for Text
15

Złote mleko

Złote mleko przygotowywane jest na bazie kurkumy. Jest rozgrzewające, leczy kaszel, gorączkę, podnosi odporność. Dodatkowo ma działania przeciwbólowe, pomaga w zasypianiu, wycisza, poprawia nastrój i świetnie smakuje. Jeżeli szklanka ciepłego mleka z kurkumą nie brzmi atrakcyjnie można również wypić je z kostkami lodu, lub lepiej…

zupa-brokulowa
16

Zupa krem z brokułów

Brokuły to warzywa bogate w białko i beta-karoten. Zawierają wiele witamin i minerałów, takich jak wapń, żelazo, fosfor, magnez, siarka i potas. Dzięki zawartości selenu zapobiegają powstawaniu nowotworów. Mogą być spożywane już przez 6- miesięcznego niemowlaka, dlatego warto włączyć je do diety naszych dzieci. Świetnym…

Fresh made creamy Peanut Butter in a glass jar
16

Masło orzechowe

Masło orzechowe jest bardzo smaczne. To doskonały pomysł na zdrowe śniadanie, jednak najlepiej spożywać takie, które nie zawiera soli czy cukrów. Dostarcza organizmowi wielu witamin i minerałów, a przede wszystkim wzbogaca dietę o tłuszcze nienasycone.    Dzięki właściwościom orzechów ziemnych masło orzechowe ma bardzo korzystny…