Nocny przymrozek, zamarznięte rano kałuże, szron na trawie, przenikliwy wiatr oraz opady deszczu ze śniegiem sygnalizują, że przyjazny dla biegaczy okres powoli dobiega końca i nieuchronnie zbliżamy się ku zimie. Wielu potencjalnych przyszłych biegaczy odkłada więc moment inicjacji na wiosnę, lub – jeśli pierwsze kroki…
Od wielu lat toczy się debata między dwoma odłamami środowiska, które można niezobowiązująco nazwać społecznością kultury fizycznej. Spór dotyczy treningu spalającego tkankę tłuszczową. Jedni twierdzą, że najlepszy jest długi wysiłek o umiarkowanej intensywności w „strefie spalania tłuszczu”, i to zdanie często podzielają sportowcy wytrzymałościowi. Inni…
Czasy, w których żyjemy, nie są wcale takie proste dla naszego organizmu. Wzmożony wysiłek fizyczny, praca i stres skutecznie wykorzystują rezerwy substancji odżywczych naszego organizmu. Niestety warzywa i owoce w obecnych czasach to już nie te same produkty, które spożywali nasi dziadkowie i pradziadkowie, w…
Nasze ciało, to laboratorium chemiczne, które ciągle pracuje nad zachowaniem równowagi kwasowo – zasadowej. Nawet niewielkie odchylenia od normy powodują ogromne konsekwencje dla organizmu. Naturalne pH krwi wynosi 7,35-7,45 – jest więc lekko zasadowe. W naturalnych procesach wytwarzane są produkty zdolne zarówno do zakwaszania jak…