104698349-3dd2bb717a2314de0c806b4af79dfb94_62644a
8

Jak powinno wyglądać idealne śniadanie?

Śniadanie dla wielu z nas jest nieistotne i nie przywiązujemy do niego dużej wagi. Wiele osób w porannym pośpiechu nawet całkowicie z niego rezygnuje, a ci, którzy je jedzą, często nie zwracają uwagi na to, czy ich śniadanie jest zdrowe i dobre. A przecież śniadanie może…

fresh beets with leaves and clear soup
11

Burak – mistrz detoksu

Sam fakt oczyszczania jest dobrym początkiem do zmiany nawyków żywieniowych. Oczyszczanie organizmu może nieść ze sobą długofalowe skutki zmiany stylu życia, a przede wszystkim zwraca uwagę na spożywane pokarmy i pomaga w eliminacji uciążliwych nałogów tj. spożywanie fast-foodów, gazowanych i wysokosłodzonych napojów czy tłustych i kalorycznych dań. Pokarmy, które…

1152801579
16

Mętny znaczy zdrowy

Wrocławscy naukowcy porównali dwa rodzaje soków z jabłek – zwykłego, klarownego oraz nektaru z dużą zawartością miąższu. Okazało się, że sok jabłkowy mętny wykazywał pięciokrotnie większą zdolność wymiatania wolnych rodników.  To dlatego uważa się, że profilaktycznie dorosły człowiek powinien wypijać jedną lub dwie szklanki takiego soku dziennie. Jabłka, dzięki zawartości…

89a53e74e445
12

Wpis zawierający śladowe ilości orzechów arachidowych!

Tekst: „może zawierać śladowe ilości orzechów arachidowych” znajduje się na wielu produktach spożywczych – nawet na opakowaniu mleka . Może zawierać. Tak naprawdę wcale nie jest to pewne. Może, ale nie musi. O co w tym chodzi? Adnotacja „zawiera śladowe ilości orzechów arachidowych” skierowana jest do osób cierpiących na…

15477451_xl-1024x948
12

Podkręć swój metabolizm

PRZYSPIESZ SILNIK TWOJEGO CIAŁA Jemy, by mieć paliwo do wytwarzania energii. Kiedy spalamy jedzenie by uzyskać energię dla naszego ciała, w trakcie tego procesu wytwarzane jest ciepło. Suplementy odżywcze mogą pomagać w skutecznym spalaniu tego paliwa i wspierać dobrą i szybką przemianę materii.   WSKAZÓWKI DO CODZIENNEJ…

154103581
9

Witamina C nie tylko na przeziębienie

Witamina C (kwas askorbinowy) to związek, którego właściwości są wykorzystywane nie tylko w medycynie. Witamina C znalazła zastosowanie także w kosmetyce. Jednak od lat jest słynna przede wszystkim z tego, że wspomaga odporność organizmu. Mało kto wie, że jest skutecznym przeciwutleniaczem, który zapobiega procesom starzenia…

New house
8

Odchudzanie zacznij od domu!

Odchudzanie to zazwyczaj nie lada wyzwanie, a stawianie na diety „cud” czy podobne jej wynalazki niejednokrotnie przynosi opłakane skutki. Walkę z nadmiarem kilogramów można sobie ułatwić zmieniając najbliższe otoczenie i kilka nawyków. Jak to zrobić i od czego zacząć?   Nie za ciepło? Kiedy na…

Nabelschau
9

Jak oczyścić organizm po świętach?

Podobno jaki sylwester – taki cały rok, więc warto zadbać o to, abyś czuła się i wyglądała świetnie Przygotowałaś na tę noc obcisłą sukienkę, ale po świątecznych przyjęciach nie możesz jej dopiąć? Sprawdź nasze sposoby na pozbycie się nieprzyjemnego uczucia wzdęcia i ciężkości.   Woda z cytryną…

32862168_ml
9

7 pomysłów na sportowy prezent

Święta to z założenia bardzo szczególny czas. Poświęcamy go rodzinie oraz na kultywowanie tradycji. Ich elementem jest również wzajemne obdarowywanie. Oczywiście nie jest to rzecz najważniejsza, ale stanowi miły akcent dla świątecznych wydarzeń. Dlaczego mielibyśmy nie cieszyć się również z tego powodu? Jeżeli byłaś grzeczną…

17425350_ml_2
8

Bieganie zimą: 10 zasad

Nocny przymrozek, zamarznięte rano kałuże, szron na trawie, przenikliwy wiatr oraz opady deszczu ze śniegiem sygnalizują, że przyjazny dla biegaczy okres powoli dobiega końca i nieuchronnie zbliżamy się ku zimie. Wielu potencjalnych przyszłych biegaczy odkłada więc moment inicjacji na wiosnę, lub – jeśli pierwsze kroki…