Author: Ronic

Tahini made from sesame seeds

Tahini – pasta sezamowa

Pasta tahini powstaje z uprażonych ziaren sezamu. Najbardziej znana jako jeden ze składników hummusu. Charakteryzuje się  lekko orzechowym smakiem, przeplatanym nutką goryczy. Tahini w kuchni Tahini świetnie nadaje się jako podstawa dipów i różnego rodzaju past. Świetnym przykładem jest pasta hummus, której podstawowymi składnikami jest…

smoothie with tropical fruits

Smoothie z banana i mango na dobry początek dnia :)

Smoothie przyrządzone z banana i mango doskonale sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Ma wiele właściwości prozdrowotnych, a do tego jest niezwykle sycące. W związku z wysoką zawartością żelaza w mango owoc ten wykorzystuje się w Indiach w leczeniu anemii. Banany to bogate źródło potasu,…

orange-soy

Smoothie na zwiększenie odporności

Ten koktajl jest pełen składników odżywczych, takich jak witaminy A & C, cynk, probiotyków i przeciwutleniaczy, które pomagają budować układ odpornościowy. Wypij to, aby zachować zdrowie i zwalczyć chorobę! SMOOTHIE NA ZWIĘKSZENIE ODPORNOŚCI Składniki: 0,5 litra soku świeżo wytłoczonego z pomarańczy 1szt średniej marchewki 2…

Pumpkin soup

Dynia – królowa jesiennego stołu

Dynia to warzywo, które jednoznacznie kojarzy nam się z jesienią. Można ją jeść na słono, słodko, na deser lub obiad. Świetnie nadaje się też do zrobienia zimowych przetworów. Jej właściwości prozdrowotnych nie sposób przecenić, to jedno z najzdrowszych warzyw. Sezon na dynię rozpoczyna się w…

Fresh pears juice on the wooden table

Gęsty sok z miąższem

Naukowcy dowiedli, że aby nasz organizm był zdrowy i w pełni sił powinniśmy dostarczać mu w ciągu dnia 5 porcji warzyw i owoców. Warto więc, kiedy mamy ochotę coś przekąsić, zamiast po niezdrowe przekąski sięgnąć po te naturalne produkty. Jeszcze lepiej zdecydować się na świeżo…

Healthy Eating, Green Smoothie, Smoothie.

Moc chlorofilu, czyli zielony sok!

W okresie jesienno- zimowym rzecz, na którą narzekamy chyba najczęściej to brak słońca. Stajemy się wtedy bardziej ospali, brakuje nam chęci do życia i sił witalnych. Musimy wtedy koniecznie dostarczyć sobie trochę promieni słonecznych w nieco inny sposób. Jest na to rada. Rozwiązaniem jest zielony…

11536367_xl

Przyprawy niezbędne w każdej kuchni

Czy we współczesnych czasach ktokolwiek wyobraża sobie gotowanie bez przypraw? Kto chociaż raz miał do czynienia z przygotowaniem jakiejkolwiek potrawy wie, że bez nich się nie obejdzie. Potrafią podkreślić smak każdego posiłku i wydobyć z niego to, co najlepsze. Jeżeli natomiast do tej pory używaliście…

Carrot juice

Sok „Kubuś”

Dzieci uwielbiają pić soki. Kupujemy je im często, bo są bogatym źródłem witamin i składników odżywczych, które korzystnie wpływają na ich rozwój. Niestety, nawet soki dostępne na sklepowych półkach, które na etykiecie mają napisane, że są w stu procentach wyprodukowane z warzyw i owoców, bardzo…

Chicken skewer and vegetables

Kurczak z warzywami

W przygotowywaniu codziennych posiłków bardzo ważne jest to, aby nasza dieta była odpowiednio zbilansowana. Organizm musi otrzymać wszystkie niezbędne do funkcjonowania składniki odżywcze. Najlepiej, aby zrównoważona dieta była ustalana indywidualnie, jednak istnieje kilka zasad, które dla wszystkich są wspólne. Taka dieta powinna składać się z 5…

Woman with allergy symptom blowing nose

Jedz i nie choruj!

Wakacje i lato powoli dobiegają końca. Nieubłaganie zbliża się okres, kiedy narażeni jesteśmy na różnego rodzaju infekcje. A im organizm słabszy, tym bardziej jest na nie podatny. Początek września to odpowiedni czas na to, by skomponować swoją dietę tak, aby organizm zaczął budować system odpornościowy,…