Author: Ronic

Fresh made creamy Peanut Butter in a glass jar

Masło orzechowe

Masło orzechowe jest bardzo smaczne. To doskonały pomysł na zdrowe śniadanie, jednak najlepiej spożywać takie, które nie zawiera soli czy cukrów. Dostarcza organizmowi wielu witamin i minerałów, a przede wszystkim wzbogaca dietę o tłuszcze nienasycone.    Dzięki właściwościom orzechów ziemnych masło orzechowe ma bardzo korzystny…

Fresh tomatoes

Passata di pomodoro

Pomidory są warzywem, które uwielbiamy dodawać do rozmaitych potraw. Bez nich nie wyobrażamy sobie spaghetti, gulaszu czy leczo. Najlepiej oczywiście smakują latem, kiedy jest ich najwięcej i są najświeższe. Zimą radzimy sobie kupując w sklepach rozmaite przetwory z nimi w roli głównej. Niestety, kupne przetwory…

Creamy Coleslaw

Surówka Coleslaw

Jedni mówią, że to smak ich dzieciństwa, inni nie wyobrażają sobie bez niej niedzielnego obiadu. Znajduje się na niemalże każdym polskim stole i jest niezastąpionym dodatkiem do wielu głównych dań. O czym mowa? Oczywiście o surówce Coleslaw! To tradycyjna surówka przygotowywana na bazie głównie poszatkowanej…

shutterstock_169708514

Dieta rozgrzewająca

Zima zbliża się do nas wielkimi krokami. Poranki i wieczory stają się coraz chłodniejsze, często wracamy z pracy mocno przemarznięci. W takiej sytuacji niewiele brakuje, aby dopadła nas infekcja. Wyziębiony organizm bardzo szybko łapie wszelkiego rodzaju choroby. Nie dajmy się im! Odpowiednia dieta rozgrzewająca pozwoli…

sauce chilli in glass

Salsa Mexicana

Salsa jest tradycyjną potrawą kuchni meksykańskiej. To rodzaj zimnego, najczęściej pikantnego sosu przygotowywanego ze zmiksowanych lub drobno pociętych warzyw albo owoców z dodatkiem przypraw.   Słowo „salsa” pochodzi z języka hiszpańskiego. Oznacza ono „sos”, a trafiło do niego z łaciny i oznaczało coś słonego lub…

Fresh tomato juice

Succo Italiano

Polecamy ten odchudzający pyszny sok rodem z gorącej Italii! Możecie go zrobić szybko i smacznie dzięki naszej sokowytłaczarce! Succo Italiano Składniki: 4 duże pomidory pokrojone na cząstki 3 łodygi selera naciowego pokrojone na kawałki 2 obrane ząbki czosnku 1 pęczek świeżej bazylii Przygotowanie: Owiń warzywa…

Apricot juice

Sunny juice

Brzoskwinie bogate we fruktozę to źródło energii, morele dostarczają dużo fosforu i witaminy B5, natomiast mango zawiera beta-karoten i żelazo również niezbędne dla naszego zdrowia. Sunny juice to znakomite źródło siły i energii!   Sunny juice     Składniki:   3 brzoskwinie wydrylowane i pokrojone…

Green smoothie

Zielony relaks

Kwas foliowy i witamina B1 zawarte w cukinii wpływają na nasz organizm odprężająco. Podobne właściwości mają sałata i pietruszka. Starożytni Grecy podawali sałatę na koniec posiłku, gdyż wierzyli, że wywołuje uczucie senności, natomiast Asyryjczycy używali jej jako łagodny środek uspokajający. Miłego relaksu!   Zielony relaks…

Cucumber smoothie with herbs and chili

Ogórkowa pobudka

Ogórek to bogate źródło magnezu, który wspomaga produkcję neuroprzekaźników w mózgu. Mięta natomiast obfituje w cynk, który wzmacnia naszą czujność oraz witaminę B1 odpowiedzialną za przemianę glukozy w energię. Oto rozwiązanie na jutrzejszą poranną pobudkę!   Ogórkowa pobudka   Składniki:   garść świeżych liści mięty 4…