Author: Ronic

Guacamole in a bowl and nachos on wooden background

Salsa kolendrowa

Jeżeli znudziły Wam się już zwykłe sosy na bazie pomidorów pora przygotować coś nowego! Nasza kolendrowa salsa z pewnością przypadnie Wam do gustu i sprawi, że miły wieczór ze znajomymi będzie jeszcze ciekawszy. Zaskocz swoich przyjaciół oryginalnymi przekąskami z salsą kolendrową!   Salsa to tradycyjny,…

Iced coffee with ice cream

Kawa mrożona

Pierwsze wiosenne promienie słońca sprawiają, że coraz częściej myślimy o gorących dniach. To sprawia, że nabieramy ochoty na lżejsze posiłki i napoje, które pozwolą nam się trochę ochłodzić i zrelaksować. Świetnie się do tego nada mrożona kawa z procentami! Ten aksamitny, pyszny napój to doskonały…

oat flour

Mąka owsiana

Zdrowsza alternatywa dla mąki pszennej? Czy da się ją czymś zastąpić? Oczywiście! Warto wykorzystać wówczas mąkę owsianą – poznajcie jej właściwości! Chociaż do tej pory w kuchni najczęściej wykorzystywana jest tradycyjna mąka pszenna, to coraz częściej szukamy jej zdrowszych zamienników. Coraz bardziej popularna staje się…

Familie in der Kche macht frischen Salat

Wyrób u siebie i swoich domowników zdrowe nawyki żywieniowe!

Kuchnia to dla wielu polskich rodzin centralne miejsce w domu. Właśnie dlatego warto zadbać o to, by była urządzona w sposób, który pozwoli wyrobić we wszystkich domownikach dobre nawyki żywieniowe. Ułatwi to prowadzenie zdrowego stylu życia, który przyczyni się do polepszenia stanu zdrowia i zmniejszenia…

Basil pesto on a rustic wooden table.Selective focus

Pesto bazyliowe

Nie ma kuchni włoskiej bez tradycyjnego pesto. Ten zielony, aromatyczny sos jest świetnym dodatkiem nie tylko do makaronów, ale i pieczywa, serów i innych dań. Jego przygotowanie jest naprawdę proste, a smak potrafi zaskoczyć. Tradycyjne pesto pochodzi z Genui we Włoszech. Jego głównym składnikiem jest…

Fresh homemade smoothies with yogurt and blueberries. Healthy Breakfast. Selective focus

Smoothie na odporność

O swoją odporność trzeba dbać bez względu na to, czy to sroga zima, czy słoneczna wiosna. Zwłaszcza w okresie przejściowym jest ona zagrożona, dlatego musimy jakoś ją wspomóc. Warto wówczas spożywać dużo warzyw i owoców, ponieważ zawarte w nich składniki odżywcze pomogą nam przetrwać bez…

Banana smoothie

Ukojenie nerwów

Koktajl ten, dzięki dużej zawartości witaminy B i kwasu foliowego wspomaga produkcję neuroprzekaźników, które odpowiadają za jasne myślenie i poczucie spokoju. Ukojenie nerwów Składniki: 2 obrane ze skórki banany 2 daktyle 2 suszone morele 200 ml jogurtu naturalnego Przygotowanie: Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze do…

Top view Ripe papaya with green leaf on old wooden background.

Tajemnica starożytnych Greków

Poznajcie tajemnicę starożytnych Greków, dzięki której żyli długo i wyglądali młodo!  Tajemnica starożytnych Greków Składniki: 3 duże i dojrzałe gruszki pocięte na kawałki 1 papaja obrana ze skórki, wydrylowana i pokrojona na kawałki 1 duży (ok. 4 cm) korzeń imbiru obrany i pokrojony na kawałki…

Carrot juice

Marchewkowe trawienie

Wypicie tego pysznego koktajlu pobudzi do działania ospały układ trawienny. Wszystko za sprawą marchewki i cytryny, które są niesamowicie zgranym duetem w procesie detoksykacji. A do tego naprawdę świetnie smakuje!  Marchewkowe trawienie Składniki: 4 duże marchewki z obciętymi końcówkami, pokrojone na kawałki 2 cytryny obrane…

Apricot and peach juice with ice.

Przysmak dla łasucha

Ten pyszny sok jest niezwykle słodki i odżywczy, dlatego z pewnością zasmakuje każdemu łasuchowi! Jego słodycz pochodzi z naturalnych cukrów zawartych w jabłkach i moreli.    Przysmak dla łasucha   Składniki:   4 jabłka pokrojone na kawałki 3 morele wydrylowane i przepołowione pół łyżeczki cynamonu…