Author: Ronic

Fruits and vegetables shopping

Dieta na odkwaszanie organizmu

Na zakwaszenie naszego organizmu składa się wiele czynników. Żyjąc w ciągłym pośpiechu spożywamy w biegu mocno przetworzone produkty, ponieważ nie mamy czasu na przygotowanie własnych pełnowartościowych posiłków. Do tego dochodzi ciągły stres, który jest następstwem życia w pośpiechu. Zakwaszaniu sprzyja także osiadły tryb życia, np….

Fresh green smoothie in the glass

Poznajcie Green Smoothie

Green Smoothie pojawia się coraz częściej w menu Polaków, gwarantując dużą dawkę zdrowych składników.  Oprócz tego, że jest zdrowe, to także bardzo smaczne i łatwe do przygotowania. Co to jest, skąd pochodzi i dlaczego stało się tak popularne? Panie i Panowie, poznajcie Green Smoothie! Angielskie…

11652_stock-photo-the-ranks-of-different-beans-kidney-mung-chickpea-black-eye-preto-view-from-above-shutterstock_60286993

Fasola – źródło zdrowia

Jesz fasolę? Jeśli nie, to zacznij. To najwartościowszy pokarm, jaki wydaje ziemia. Na całym świecie uprawia się około 400 gatunków fasoli. Jest odporna na trudne warunki klimatyczne, można ją długo przechowywać, zawiera wiele substancji odżywczych. Nic, tylko jeść! Wartości odżywcze   Fasola jest trzecim po…

beautiful woman drinks water from a glass and shows delicious

Pamiętajmy o nawadnianiu organizmu

Ludzki organizm składa się w 55-75% z wody, która stanowi ponad połowę masy ciała. Oznacza to, że każdy z nas ma w sobie 38-45 litrów wody. Krew składa się w 83% z wody, mięśnie w 73%, tłuszcz w 25%, a kości w 22%. Woda znajduje…

bialko

Białko – co należy o nim wiedzieć

Białko jest elementem każdej komórki ludzkiego ciała. Jest to główny składnik skóry, mięśni, narządów i gruczołów. Białko jest również we wszystkich płynach organizmu człowieka z wyjątkiem moczu i żółci. Nic więc dziwnego w tym, że człowiek potrzebuje białka, by wspomagać regenerację i wzrost komórek. Produkty…

shutterstock_129031994

Joga na stres

Joga to świetny sposób na stres. Ta forma aktywności fizycznej łączy ćwiczenia rozciągające, kontrolowane oddychanie i medytację. Niektóre pozycje jogi są bardzo proste, chociaż są też takie, które wymagają od ćwiczącego dużej zwinności i gibkości. Ćwiczenie jogi umożliwia łagodzenie napięcia mięśniowego, zwiększanie zakresu ruchów oraz…

148779340

Płatki owsiane – bogactwo składników odżywczych

Owies i jego przetwory kompleksowo pokrywają zapotrzebowanie na składniki odżywcze organizmu. Sportowcy cenią płatki owsiane za to, że są źródłem siły, kobiety za właściwości odchudzające i odmładzające, a lekarze korzystają z ich działania leczniczego i ochronnego. Przekonaj się, że warto jeść płatki owsiane! W ostatnich…

dieta

Płaski brzuch – ciało w ruch!

Chcesz pochwalić się płaskim brzuchem? Oto niezawodne ćwiczenia na płaski brzuch. Wykonując poniższy prosty zestaw ćwiczeń przede wszystkim wzmocnisz mięśnie brzucha, sprawisz że stanie się on bardziej jędrny, twardy oraz spalisz tkankę tłuszczową. Na początku może boleć, ale to znak, że nasze ćwiczenia działają! Pamiętaj jednak, by…

have-bananas

Owoc radości – banan!

Jesienna pogoda już nas dogoniła, a wraz z nią niezbyt wesoły nastrój. Kiedy nie ma słońca, pada deszcz, dni są o wiele krótsze, stajemy się marudni i negatywnie nastawieni do życia. Jednak jednym z najprostszych sposobów jest odpowiednia dieta, a wśród niej wspaniały owoc radości…